Varisli damarlar

Varisli damarlar (alt ekstremitelerin varisli damarları)– bu, alt ekstremite damarlarının duvarlarının hasar görmesi, venöz valflerin zayıflaması, kan akışının bozulmasına ve kanın durgunluğuna yol açmasıdır. Venöz kapakların işlevi bozularak kanın geri akmasına ve durgunlaşmasına neden olur. Damar duvarları genişler, incelir ve patlar. Zamanla, bir damarı tıkayan ve felce veya kalp krizine yol açabilen kan pıhtıları oluşur. Kadınlar en sık varisli damar riski altındadır, ancak erkekler de bu durumu yaşayabilir. Hastalığın yaşı 20 yaş ve üzeri olup bazen ergenlik döneminde de varis oluşabilmektedir. Varisli damarlara çoğunlukla hareketsiz bir yaşam tarzı ve mesleki özellikler neden olur, ancak hastalık başka faktörlerden de başlayabilir.

Varisli damarların nedenleri

Vücuttaki damarlar kan dolaşımı ve besinlerin dokulardan kalbe taşınması için gereklidir. Alt ekstremite bölgesinde bu ağ, acil kan tahliye sistemi ile birbirine bağlanan derin veya yüzeysel damarlar şeklinde sunulur. Temel olarak yükün çoğu, daha büyük ve daha güçlü oldukları için derin damarlara düşer. Yüzeysel damarlar işin yaklaşık %15'ini gerçekleştirir.

Kanın damarlarda pompalanması ve taşınması için kalbe ihtiyaç vardır ve yürüme ve diğer hareketler sırasında çevredeki kasların çalışması nedeniyle kanın bir kısmı yer çekimine karşı damarlarda hareket eder. Kaslar gevşediğinde, kişi az hareket ettiğinde veya ayakta durduğunda, yer çekiminin etkisiyle kan aşağıya doğru geri döner. Ancak özel valfler sayesinde yerinde tutulur.

Kapakçıklar görevlerini yerine getiremezse damarlar genişlemeye ve iltihaplanmaya başlar, kanı tutamazlar. Bu nedenle kan dolaşımında durgunluk meydana gelir, damarlar genişleyerek derinin üzerine çıkar.

Kan dolaşımı bozulur ve varisli damarlar oluşur. Varisli damarların nedenleri şunlar olabilir:

• venöz valflerin yokluğu, kusuru veya hasarı - bacaklara kanın ters akışı bozulur, damarlarda kan durur ve gerilir;
• sürekli dikey pozisyonda kalmak - çoğu zaman kuaförler, öğretmenler, satıcılar ve çok pahalıya mal olan diğerleri varisli damarlardan muzdariptir;
• aşırı kilo ve obezite - ağır ağırlık alt ekstremitelere baskı yapar, bunun sonucunda damarlar genişler ve varisli damarlar oluşur;
• bağırsak hastalıkları, kabızlık - varisli damarlara yol açan karın içi basıncı yaratır;
• düz ayak;
• hamilelik - fetusla birlikte uterus bacaklar üzerinde ek baskı oluşturur ve bu da varisli damarlara neden olur;
• ağırlık kaldırmak - aşırı fiziksel aktivite damarların genişlemesine ve kan damarı duvarlarının gerilmesine neden olur;
• Profesyonel sporlar - koşma, atlama, tenis - alt ekstremitelerde sürekli stres nedeniyle varisli damarlara neden olur.

Bacaklardaki varisli damarlar alt ekstremitede daha önce geçirilmiş yaralanmalar ve ameliyatlardan kaynaklanabilir. Yaşlılıkta, kapakçıklar zayıflayıp kötü çalıştığından neredeyse herkes varisli damarlardan muzdariptir. Esnek olmazlar ve büyük ölçüde esnerler.

Belirtiler

İlk aşamada cilt altında bulunan damarlar genişler. Derhal venöz dolaşım sağlanırsa başka şikayetler ortaya çıkmayacaktır.

Hastalık ilerledikçe aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar:

• hızlı yorulma;
• alt ekstremitelerde ağırlık hissi;
• baldır kaslarının krampları (çoğunlukla akşamları ve geceleri görülür);
• Bacaklarda karıncalanma ve uyuşma hissi olur.

Bu hastalığın daha da gelişmesiyle birlikte, çoğunlukla alt bacağın iç yüzeyinde yoğunlaşan trofik bozukluklar başlar.

Trofik bozuklukların belirtileri

• damar duvarlarının kalınlaşması oluşur;
• yerlerde cilt hiperpigmentasyonu meydana gelir;
• cildin atrofisi;
• dermatit, cildin iltihaplanmasıyla karakterize edilen bir hastalıktır;
• Hastalığın sonraki aşamalarında pratik olarak tedavi edilemeyen bir trofik ülser ilerleyebilir.

Varisli damarların kronik formunda semptomlar, uzun süreli ayakta durma sırasında alt ekstremitelerin şişmesi şeklinde kendini gösterir. Bir gecelik dinlenmenin ardından şişlikler genellikle tamamen kaybolur.

Erkeklerin bacaklarında varisli damarlar

Erkeklerin bacaklarındaki varisli damarlar vakaların %32'sinde görülür. Çoğu zaman hastalık 45 yaş ve üzerinde görülür. Erkek varisli damarlar, alt ekstremitelerdeki ağır yük nedeniyle kadınlarla aynı nedenlerle ortaya çıkar. Erkek vücudunun yapısının özelliklerinden kaynaklandığı için daha az yaygındır. Ancak sigara ve yoğun stres nedeniyle erkeklerde varisler orta yaşlardan itibaren görülmeye başlanmaktadır.

Erkeklerde bacaklarda varisli damarların gelişimi, çeşitli nedenlerden dolayı damar duvarının esnekliğinin ve tonusunun kaybıyla ilişkilidir:

• mesleki özellikler - aktif olmayan çalışma, uzun süre tek pozisyonda kalma, ayakta çalışma, ağırlık kaldırma;
• fazla ağırlık;
• kan damarlarının duvarlarını olumsuz yönde etkileyen yağlı ve sağlıksız yiyecekler;
• karaciğer hastalıkları: hepatit ve siroz;
• metabolik hastalıklar, diyabet;
• aktif spor, vücut geliştirme, ağır fiziksel aktivite;
• arteriyel hipertansiyon;
• kalıtsal faktör;
• sigara ve alkol.

Hastalık birkaç yıl sürebilir. İlk başta, bir erkek akşamları veya uzun süre dik pozisyonda kaldıktan sonra bacaklarında ağrı ve şişlik yaşayabilir. Daha sonraki aşamalarda erkeklerde bacaklardaki varisler saç dökülmesine ve ağrılı bölgelerde yanmaya, damar düğümlerinde kaşıntıya neden olur. Cildin yetersiz beslenmesi nedeniyle kaşıntı ve acı veren trofik ülserler ortaya çıkar. Hastanın yürümesi zorlaşır, daha sonra uzuvların hareketliliği kaybolur. Bacaklarda his kaybı ve uyuşma olur.

Varisli damarlara bağlı bacak ülserleri

Bacaklardaki ülserler varisli damarların en tehlikeli sonucudur. Supramalleolar bölgede bacağın alt üçte birinin iç yüzeyinde lokalize olurlar. Görünüşlerinden önce, egzama ve şiddetli kaşıntıya eşlik eden dermatit meydana gelir. Ülserler tek veya çoklu olabilir, çoğu zaman düzdür, alt kısmı pürüzsüzdür, kenarları düzensizdir, düzdür, akıntı az, seröz veya cerahatlidir. Trofik ülserlerin iyileşmesi zordur ve boyutları artabilir. Lifleri hapsettiklerinde daha acı verici hale gelirler. Zamanla deri altı dokunun sertleşmesi artar.

Trofik ülserler karakteristik semptomlarla ortaya çıkar; gözden kaçırılmaları zordur. Gelecekteki ülserin olduğu yerde cilt yoğunlaşır, kırmızımsı ve şişer, pigmentasyonda artış meydana gelebilir. Bacakta varisli damarlarla birlikte ülser ve kaşıntı, ağrılı ağrıya neden olur. Kan zehirlenmesi ve uzuv amputasyonu nedeniyle tehlikeli olabilir. Varisli damarlı bir ülserin nasıl tedavi edileceğine, damarların kapsamlı bir teşhisi sonrasında bir flebolog tarafından karar verilmelidir.

Bacaklarda varisli damarların belirtileri

Bacakların varisli damarlarının semptomlarının ortaya çıkışı, hastalığın gelişim aşamasına bağlıdır:

• Aşama 1 – bazı kozmetik kusurlar fark edilir, ağrı neredeyse rahatsız edici değildir.
• Aşama 2 - uyku sırasında ağırlık, dolgunluk, ağrı, kramp hissi.
• Aşama 3 – Ödem oluşumu, dolgunluk hissi, ciltte ve deri altı dokuda kalınlaşma, koyu lekelerin oluşması.
• Aşama 4 – trofik ülserlerin ortaya çıkması, yanma ve kaşıntı, şiddetli ağrı, damarların çıkması, yürüyüşte değişiklikler, yürüme zorluğu.

Bacaklarda varisli damarların en sık görülen belirtileri şunlardır:

• bacaklarda ağırlık ve yorgunluk, uyku sırasında ve uyandıktan sonra baldır kaslarında kramplar;
• baldırlarda donuk, kavisli ağrı, uzun süreli ayakta durma ile yoğunlaşan ve uzanırken kaybolan;
• akşamları bacaklarda yanma ve kaşıntı hissi;
• hafif yüklerle ve kısa yürüyüşlerle şiddetli yorgunluk.

Varisli damarların bir diğer belirgin belirtisi, kişi yattığında veya bacaklarını kaldırdığında damarların daha az fark edilir hale gelmesi ve özellikle uzun süre ayakta durduğunda ayağa kalktığında daha büyük hale gelmesidir.

Bacaklardaki varisli damarlar ayaklarda, ayak bileklerinde ve alt bacaklarda yumuşak dokuların şişmesine neden olur. Çoğu zaman bir iş gününün ardından akşam fark edilir. Ayakta çok zaman harcayan kişilerde ve aşırı kilolu kişilerde şişlikler meydana gelebilir. Rahat ayakkabılar akşamları sıkmaya ve sıkmaya başlar. Uzun süre aynı pozisyonda kaldığınızda bacaklarınız hemen şişer veya şişer. Bacak şişmesini kendiniz kontrol edebilirsiniz. Bunu yapmak için, kaval kemiğinizin çevresini bir ölçüm bandıyla ölçmeniz gerekir: kaval kemiğinin en dar kısmı ayak bileklerinin üzerindeki yer ve en geniş kısmı baldır kasıdır. Günde 2 kez ölçüm yapmanız gerekir: akşam yatmadan önce ve uyandıktan hemen sonra. Birkaç gün içinde baldır çevresi 1 cm'den fazla değişirse damarlarınızı ve damarlarınızı kontrol etmeniz için bir neden var demektir.

Varis tedavi edilmezse hastalık ilerler ve yeni belirtiler ortaya çıkar. Alt ekstremite dokularının yetersiz beslenmesi nedeniyle bacak ve ayak derisinde trofik ülserler oluşur. Öncelikle cilt kalınlaşmaya başlar ve koyu çiller şeklinde lekeler ortaya çıkar. Cilt kurur, mavimsi bir renk alır ve şişlik oluşabilir. Varisli damarların gelişmesiyle birlikte, hoş olmayan bir şekilde kaşınan ve kaşınan trofik ülserler ortaya çıkabilir.

Komplikasyonlar

Varisli damarlar ciddi bir hastalıktır, çünkü bir takım sonuçlara neden olabilir: egzama, cilt ülserleri, alt ekstremite yaralanmalarından kaynaklanan şiddetli venöz kanama, tromboflebit.

Tromboflebit özellikle tehlikelidir çünkü damarlarda kan pıhtıları oluşur ve her an kopabilir. Pulmoner arterin tıkanması ölümcüldür.

Alt ekstremitelerin varisli damarları aşağıdaki gibi hastalıklara yol açabilir:

• hemoroid – rektumun varisli damarlarıyla karakterize bir hastalık;
• varikosel – spermatik kordun varisli damarları;
• Portal hipertansiyon, portal ven sistemindeki basıncın arttığı bir sendromdur.

Bacaklardaki varisli damarlar ile yürümek zorlaşır ve daha sonraki aşamalarda kişi engelli hale gelir.

Bacaklardaki varisli damarların tedavisi

Bacaklardaki varisli damarların tedavisinin niteliği, hastalığın evresine ve semptomlara bağlıdır. Genişlemiş damarların yapıştırıldığı, kapatıldığı ve çıkarıldığı birçok prosedür vardır. En yaygın yöntemler şunlardır:

Skleroz

Doktorların "yıldızları" ortadan kaldırmak için küçük damarları birbirine yapıştırdığı bir prosedür. Damar duvarlarını birbirine yapıştırmak için damar içine özel bir madde enjekte edilir. Bir süre sonra bu damar bir kordon oluşturup çözülür. Skleroterapi ağrısız bir yöntemdir ve anestezi gerektirmeden 15 dakika içerisinde gerçekleşir.

Flebektomi

Varisli damarlar radikal tedavi gerektiriyorsa cerrahi müdahale kullanılır. Varisli damar ameliyatı damarların çıkarılmasını içerir. Bunu yapmak için flebektomi adı verilen bir prosedür gerçekleştirilir - bu, Safen damarlarının çıkarıldığı cerrahi bir işlemdir. Bu, daha derin venöz katmanlardaki stresi önlemeye yardımcı olur.

Endovazal lazer pıhtılaşması

Damar çıkarmanın bir sonraki yöntemi endovazal lazer pıhtılaşmasıdır. Özü lazer radyasyonunun termal enerjisinin etkisi olan modern bir tedavi yöntemi. Lazer, yakındaki dokuları ve sinir uçlarını etkilemeden yalnızca venöz duvarın bölgelerini etkiler. Radyasyonun etkisi altında damar kapanır ve kan dolaşımından çıkarılır. İşlem lokal anestezi kullanılarak ve hastaneye yatırılmadan gerçekleştirilir. Ultra ince bir lazer ışık kılavuzu, ciltteki bir delikten damarın içine sokulur. Prosedür iyi sonuçlar verir ve ayakta tedavi ve hızlı rehabilitasyon olasılığı nedeniyle popülerdir.

Konservatif tedavi

Bazı durumlarda konservatif tedavi, ilgili hekimin reçete ettiği ilaçlarla birlikte kullanılır. Ameliyata kontrendike olan, derin toplardamar kapaklarının yetersizliği olan, varisleri başlangıç aşamasında olan, sadece kozmetik kusuru olan ve ameliyat olmayı reddeden hastalar için uygundur.

Varisli damarların tedavisi için ilaçlar birkaç gruba ayrılır:

• flebotonik
• antikoagülanlar
• ödem önleyici ilaçlar
• ayrıştırıcılar
• Trofik değişiklikler sırasında
• antioksidanlar
• steroidal olmayan analjezikler;
• fibrinolitikler

Hastanın alt ekstremitelerini elastik bir bandajla sarması veya elastik çoraplar giymesi, periyodik olarak bacaklarını kalp seviyesinin üzerine kaldırması ve bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirmek ve venöz durgunluğu ortadan kaldırmak için ayak ve alt bacak için önleyici egzersizler yapması gerekir. kan.

Erkeklerde varis tedavisi, özel kompresyon giysileri giymeyi, düzenli egzersiz yapmayı, doğru beslenmeyi sürdürmeyi ve alkol ve sigaradan uzak durmayı içerir.

Bacaklardaki varisli damarların tedavisi, fazla kilolardan kurtulmak ve bacaklardaki şişliği ve gerginliği azaltmak için bir diyet izlemeyi içerir. Tuz ve şekeri bırakıp sıvı alımını azaltmak gerekir. Damar duvarını güçlendirmek için diyetinize P, C, E vitamini, protein ve mikro elementler içeren gıdaları dahil etmek gerekir. Kan damarlarının duvarlarını gerdiği ve açıklığı bozduğu için sigara içmek ve alkol içmek yasaktır.

Varisli damarların gelişiminin ilk aşamalarında ve tedavi sırasında düzenli olarak bir dizi terapötik egzersiz yapılması gerekir. Egzersizler, kendinizi yorgun hissedene kadar kompresyon giysileri içinde sakin bir tempoda yapılmalıdır. Bu durumda bacaklardaki damarlar üzerindeki yükü arttırdığı için atlama, koşma, dans, bale, aerobik ve step hariç tutulur. Güç antrenmanı yapamaz veya halter veya dambıl kaldıramazsınız. 3-5 kg'dan fazla ağırlık kaldırmak hariçtir. Havuzda egzersiz yapmak, sırt destekli kondisyon bisikleti ve bisiklete binmek son derece faydalı olacaktır. Koşu bandında normal yürüyüş yapabilirsiniz. Hızlı ve yavaş adımlarla açık havada yürümek en iyisidir.

Tedavi ve damar ameliyatından sonra önlem alınmalıdır. Doğru ayakkabıları giyin, yüksek topuklu ayakkabılar hariç, platform 4 cm'den yüksek olmamalıdır Kan dolaşımını iyileştirmek için bacaklardaki varisli damarların gelişim aşamasına bağlı olarak sürekli olarak sınıf 1 veya 2 kompresyon giysileri giymelisiniz. . Daha rahat ve kullanışlı olduğu için soğuk mevsimde giymek en iyisidir. Diz çorapları bacağınızı dizinize sıkıştıracağından yüksek çorap ve taytların tercih edilmesi önerilir.

Varisli damarların lazerle tedavisi

Varisli damarlar için endovenöz lazer pıhtılaşması reçete edilebilir - lazer cerrahisi ve eko skleroterapi. Bazı hastalara, lokal anestezi altında cilt yüzeyindeki noktasal deliklerle (miniflebektomi) genişlemiş damarların cerrahi olarak çıkarılması gösterilmektedir. Örümcek damarları ve intradermal damarları çıkarmak için mikroskleroterapi kullanılabilir.

Lazer enerjisi, kırmızı kan hücrelerinin hemoglobini tarafından emilir ve bir saniye içinde ısıya (95-100 derece) dönüştürülür, bu da plazma ve kan elementlerinin kaynamasına yol açarak endotelin - damar duvarlarının termal yanmasına neden olur. Lazerin uygulandığı bölgede yoğun bir kan pıhtısı oluşur, ardından damarlar çözülür ve görünmez hale gelir. Damarlar büyükse ve birkaç katman halinde bulunuyorsa işlemin bir ay sonra tekrarlanması gerekir.

Varisli damarların lazerle tedavisi, düşük invazivliği, genel anestezinin olmaması ve lazerin yalnızca varisli damarların duvarına kesinlikle lokal olarak maruz kalması nedeniyle, hastalığın ameliyatsız tedavi yöntemiyle karşılaştırılabilen cerrahi yöntemleri ifade eder. .

Lazer ameliyatı ultrasonik dubleks tarayıcı kullanılarak gerçekleştirilir. Doktor, derideki bir delikten damarın lümenine ince bir ışık kılavuzu yerleştirir. Genişlemiş damarın duvarı tarafından kısmen emilen belirli bir lazer dalga boyunun radyasyonu, hastalıklı damarları kapatır. Klinikler çevredeki dokuya zarar vermeden damar duvarlarına seçici olarak etki eden yeni nesil bir lazer kullanıyor.

Varisli damarlar için lazer tedavisinin çeşitli avantajları vardır:

• ayakta tedavi - hastanın hastaneye kaldırılmasına gerek yoktur ve işlemden hemen sonra eve gidebilir;
• lokal anestezi kullanılır - genel anestezi veya spinal anestezi gerekli değildir;
• işlemin kısa süresi - lazer tedavisi 60-90 dakika içinde gerçekleştirilir, ardından hasta eve gidebilir;
• kalıcı kozmetik etki - varisli damarları lazerle çıkardıktan sonra ciltte hiçbir iz kalmaz, bazen 2-3 ay sonra kaybolan koyu bir cilt şeridi görünebilir.

Varis lazer ameliyatından sonra tedavi edilen varis damarlarının kompresyonunun sağlanması gerekir.

Bunun için hastaya kompresyon çorabı giyilir. İncedirler, elastiktirler ve gerekli basınç derecesini uzun süre korurlar. Büyük varisli damarların olduğu bölgeye özel lateks pedler veya pamuklu rulolar yerleştirilir. Tedavi işleminden hemen sonra hastanın en az 4-5 kilometre yürümesi gerekmektedir. Kan dolaşımının iyi olması ve damarların gelişmesi için yürüyüş tempolu ve hızlı olmalıdır. Lazer ameliyatından sonra ilk günlerde her gün bir saat yürüyüş yapmanız gerekir.

Varisli damarların lazer tedavisi sonrasında düzenli olarak damar teşhisi yaptırmak gerekir. Terapötik jimnastik, yürüyüş, yüzme, bisiklete binme gösterilmektedir. Koşmayı, zıplamayı, spor salonunda kuvvet egzersizlerini, ağırlık kaldırmayı, dansı ve her türlü dövüş sanatını bırakmaya değer. Jimnastik her gün orta hızda, dinlenme molalarıyla yapılmalıdır. Amacı damarlardaki kan durgunluğunu azaltmaktır, ancak bacakları şişirmek değildir, bu nedenle fazla çalışmamalısınız. Derslerden sonra bacaklarınızı 90 derecelik bir açıyla kaldırarak birkaç dakika uzanmanız gerekir.

Radyofrekans pıhtılaşması

Varisli damarları gidermenin bir başka yolu da radyofrekans pıhtılaşmasıdır. Yöntemin özü, damarların damar duvarlarının radyofrekans radyasyonuna maruz kalmasıdır. Asıl amaç kan akışını durdurmak olduğundan, bu yöntemi kullanırken damar radyasyon altında olduğu gibi kaynak yapılır. Damar yavaş yavaş iyileşir ve altı ay ila bir yıl içinde tamamen kaybolur. Bu yöntemin avantajı, cerrahi müdahalenin tamamen yokluğunun yanı sıra, eşlik eden herhangi bir patoloji için prosedürün gerçekleştirilmesi olasılığıdır. Bu tekniğin hastanın vücuduna sistemik bir etkisi yoktur.

Kronik venöz yetmezliğin en zor sonucu trofik ülser olduğundan, tedavileri endovenöz lazer pıhtılaşması, skleropati ve miniflebektomi yöntemi de dahil olmak üzere kapsamlı bir şekilde gerçekleştirilmektedir. Ülserin cerrahi olarak temizlenmesi ve vücudun etkilenen bölgelerine deri naklinden oluşan lokal tedavi sıklıkla gerçekleştirilir. Bu komplikasyon için uzman aşağıdaki ilaçları reçete eder:

• flebotonikler, venöz duvar üzerinde olumlu etkisi olan ve tonik etkiye sahip ilaçlardır. Farklı formlarda gelirler (merhemler, jeller, tabletler);
• antihistaminikler - histamin reseptörlerini bloke etmek için;
• antibiyotikler – vücuttaki iltihaplanma sürecini durdurmak ve kontrol etmek için.

Kompresyon tedavisi, yürürken alt ekstremitelerdeki ağırlığı, şişliği ve ağrıyı gidermek için kullanılır. Kompresyon trikolarından yapılmış özel iç çamaşırları ve özel bandajlardan yapılmış bandajlar giymek, hastalığın seyrini önemli ölçüde hafifletmeye ve komplikasyonların daha da yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Evde bacaklarda varisli damarlar nasıl tedavi edilir

Varisli damarlar fiziksel aktivite gerektirir, ancak hafif olmalıdır, bu nedenle kuvvet egzersizleri, spor salonunda ağırlık kaldırma, koşma, atlama ve dans hariçtir. En etkili yöntem, kas fonksiyonunu ve damarlardaki kan dolaşımını iyileştiren düzenli yürüyüştür. İş yerinde bir mola sırasında varisli damarlar için basit bir egzersiz yapabilirsiniz. Topuklarınızı yerden kaldırarak 20 kez ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin. Bu egzersiz bir pompa gibi davranıp damar tonusunu iyileştirdiğinden varisli damarlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Günün sonunda ayaklarınızı yüksekte veya bir yastık üzerinde tutmaya çalışın. "Bisiklet" egzersizini yapmak veya egzersizi sırt destekli kondisyon bisikleti üzerinde yapmak faydalı olacaktır.

Spor salonunda koşma, atlama, halter ve dambıl kaldırma, kuvvet egzersizleri, squat ve deadlift dışında hafif bir egzersiz yapmanız gerekir. En etkili ve sağlığı geliştiren sporlar yüzme, yüzme, yürüyüş ve bisiklete binme olacaktır. Yüzme, koşu ve kuvvet egzersizlerinden farklı olarak bacaklardaki kan damarlarını çalıştırırken, alt ekstremitelere de nazik davranır. Bacaklardaki şişliğin, ağırlığın giderilmesine, damar tonusunun artmasına ve kozmetik kusurların giderilmesine yardımcı olur.

Her gün bacaklardaki şişliği gidermek, kan dolaşımını iyileştirmek, damar duvarını güçlendirmek için bir dizi terapötik egzersiz yapmak gerekir. Bacaklarınız yorulana kadar egzersiz yapılmalıdır. Jimnastik kompleksinden sonra dinlenmeniz ve ayaklarınızı bir yastığa veya kanepenin kolçaklarına koyarak uzanmanız gerekir. Egzersizleri kontrast duş veya ayak banyosu ile tamamlamakta fayda vardır.

Doğru beslenmeye uymak önemlidir. Kan damarlarının duvarlarını tahrip ettikleri ve vücutta sıvı tuttukları için tuzlu, sıcak ve baharatlı yiyecekler, tütsülenmiş yiyecekler, yağlı, kızarmış, un ve tatlı yiyecekleri hariç tutmak gerekir. Damarlarda kan pıhtılarının oluşmasını önlemek için alkol ve sigara içmek yasaktır. Diyet, C, B, E vitaminleri, protein, mikro elementler içeren besinler açısından zengin olmalıdır: turunçgiller, ekşi meyveler ve meyveler, kuruyemişler, tohumlar, otlar, sebzeler. İçeceklere gelince, meyveli içecekler, jöle, yeşil ve bitkisel çayları tercih etmek daha iyidir. Şeker bal ile değiştirilmelidir.

Mide hastalığınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danıştıktan sonra haftada 2 kez meyve suyu günleri yapmanızda fayda var.

Varisli damarların önlenmesi

Varisli damarlar çoğunlukla ekstremitelerdeki kanın durgunluğundan kaynaklandığından, bacaklarınızı evde kanepenin arkasına veya alçak bir masaya veya sandalyeye atın. Bu, bacaklardaki yorgunluğu ve gerginliği giderir. Yatmadan önce bacaklarınızı biraz yükseltmek için ayaklarınızın altına bir yastık veya katlanmış bir battaniye yerleştirin.

Varisli damarların önlenmesi, aşırı kilonun bacaklarda ek stres yaratması nedeniyle kilo vermeyi içerir. Kadınlar tek elinde 3 kilodan fazla ağırlık taşımamalıdır. Dar kıyafetlerden ve ayakkabılardan, dar çoraplardan ve çoraplardan vazgeçmeniz gerekiyor. Topuk 4 cm'yi geçmemelidir, normal kan dolaşımına engel oluştururlar. Sıkıştırma trikoları damarları iyi eğitir ve sabitler, tonlarını iyileştirir. İç çamaşırı bir eczaneden veya özel mağazadan satın alınmalıdır.

Hareketsiz çalışma düzenli ısınma, esneme gerektirir ve kalkıp yürümek faydalıdır. Mümkünse ayaklarınızın altına alçak bir bank yerleştirin, bu kan akışını iyileştirecektir. Daha sık yürüyün, düzenli egzersiz yapın, yüzün ve merdiven çıkın. Bu varisli damarların gelişmesini önleyecek ve kas tonusunu iyileştirecektir.

Varisli damarları önlemek için önleyici tedbirlere uymak gerekir. Sıcak banyoları, saunaları ve buhar odalarını ve ayrıca güneşe uzun süre maruz kalmayı en aza indirmeye çalışmalısınız. Bu, bacaklarda kanın durgunluğuna yol açan venöz tonunun azaltılmasına yardımcı olacaktır.

Bacaklarınızdaki varisli damarları önlemek için, çorap veya sıkı elastik bantlı çoraplar gibi dar giysiler giymekten kaçının çünkü bunlar damarlara çok fazla baskı uygular ve zayıf kan dolaşımına ve genişlemeye neden olabilir. Yüksek topuklu ayakkabılar hariçtir, günlük ayakkabılar 4 cm'den yüksek olmamalıdır, bayram etkinliklerinde topuklu ayakkabılar giyilebilir.